Эффективные упражнения на общую и силовую выносливость: видео
Alibaba Мать, Дети и Игрушки Детские товары и принадлежности Коляски, ходунки и переноски Детские коляски Wholesale выносливость видео. Популярное в вашей отрасли. Выносливость Видео products available. Contact Supplier Chat now.
Что нужно для хорошего самочувствия, комфортной жизни и красивого внешнего вида? Крепкий и здоровый организм! Для этого целью ваших тренировок должна быть не только красивая и подтянутая фигура, но и пять основных физических качеств: сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость. Ведь только совокупность этих показателей поможет сформировать гармоничную физическую подготовку. В этот раз остановимся на выносливости и постараемся понять, что это, как её проверить и улучшить.
Выделяют два вида выносливости: общую сердечно-сосудистую и силовую мышечную. В обоих случаях подразумевается умеренная интенсивность, а не работа на износ. Но и она со временем повышается при регулярных тренировках. Мышечная выносливость — способность мышцы прикладывать силу последовательно и многократно в течение определенного периода времени.
