Глава 8 ДРЕВНЯЯ ТЕХНИКА «ЧУДЕСНОГО ИСКУССТВА»
Чтобы хорошо чувствовать и управлять интимными мышцами тазового дна, необходимо сначала научиться напрягать их отдельно от пресса, ягодиц, не задерживая дыхание. Это не значит, что в дальнейшем эти группы мышц не участвуют, напротив, мы их будем активно использовать, но позже. Для тренировки интимных мышц я подготовила для вас перечень уроков для самостоятельных занятий. Так что можете факультативно активно заняться спортом. По моим наблюдениям, женщины, ведущие здоровый образ жизни, при всех равных иных данных, добиваются большего успеха в тренировках. Первым делом нужно научиться втягивать и удерживать анус и при этом дышать животом, сильно его раздувая.
Автор: editor3. Частота оргазмов, качество секса, женское здоровье, гормональный баланс — оказывается, все эти понятия самым тесным образом связаны с состоянием интимных мышц твоего организма. А их, как и любые другие мускулы, можно накачивать и разрабатывать для получения нужного результата — об этом мы сегодня и поговорим. Краткое содержание статьи. Интимный фитнес или вумбилдинг, как иногда неверно называют эти тренировки — не новомодное течение для девушек, пресытившихся обычным спортом, а реально работающая система, которая была известна еще древним жрицам любви и упоминалась в легендарной Камасутре.
| 458 | Ксения Петрова. Оля Серебрякова. | |
| 7 | Упражнения Кегеля — это гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Ее несложно выполнять, при этом польза несомненна. | |
| 404 | Говорят, что хорошо тренированными интимными мышцами можно творить чудеса: задувать свечи, поднимать гири, колоть орехи и даже имитировать девственность. | |
| 169 | Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Prom. Сравнить возможности действующих пакетов. |
Послеродовое или возрастное снижение упругости мышц малого таза приводит к дисфункции и опущению органов мочеполовой системы у женщин. Предотвратить это помогут упражнения Кегеля, которые не требуют спортивных навыков и могут выполняться в любом месте в свободную минуту. Комплекс упражнений, разработанный американским доктором Арнольдом Кегелем, предназначен для нехирургического укрепления мышц промежности и тазового дна.
